Lagets nye tränare Deven Rashed har velat se till att truppen håller ihop och att spelarna konditionsmässigt ligger på minst 80 % av full förmåga, inför starten av de gemensamma träningarna, förhoppningsvis med start utomhus på Spånga IP:s konstgräs den 11 januari. Deven kommer att presenteras i en egen nyhetsartikel i närtid.

Verktygen för social och individuell träning heter Zoom och Strava.

På tisdagar loggar alla in sig till Zoom och genomför en timmes möte. Tidigare körde Deven olika teoripass, numera är mötet mer av social karaktär: är alla friska, hur har egen träning gått, vad händer framöver, finns det problem med tekniken etc. Självklart deltar även truppens ledare.

Minst två gånger i veckan, helst måndagar och torsdagar, genomförs egen träning med hjälp av appen Strava. I den loggas löpträningarna på karta med gps i mobilen, inklusive tempo och längd för löppass. Andra träningsaktiviteter som gym eller spinning kan registreras manuellt.

Som en liten morot (eller piska) kan alla i vår slutna träningsgrupp i Strava sedan se hur veckans träningspass genomförts, vem som är högst upp på veckans Leaderboard m.m.

Förhoppningsvis kommer restriktionerna att lätta i andra halvan av december. Spångas herrar har ändå ett individuellt och digitalt koncept att ta till om tiderna åter blir kärvare.